INSTITUCION EDUCATIVA SAN FRANCISCO
DE ASIS
ASIGNATURA: EDUCACIÓN
FÍSICA
TALLER No.
1
GRADO: 4-1
4 -2
TEMA: BENEFICIOS
DE LA RESPIRACION
Reconozco los fundamentos básicos
de las técnicas de movimiento en
diversas situaciones y contextos.
OBJETIVO:
COMPETENCIA: Controlo
de forma global y segmentaria, la realización de
Movimientos
técnicos.
BENEFICIOS DE LA RESPIRACION
LA RESPIRACION: Es el
proceso en el cual introducimos en el cuerpo oxigeno para realizar todos los
procesos biológicos y expulsar dióxido de carbono como producto de desecho de
esos productos biológicos.
Los ejercicios de respiración producen los siguientes
beneficios:
1- Cambian la química de nuestro cuerpo.
2- Reducen la acidez metabólica que
produce dolor e inflamación.
3- Mejora la oxigenación de nuestras
células
4- Activa nuestro sistema nervioso
parasimpático.
5- Mejora nuestro sistema digestivo.
6- Reduce el estrés y mejora la
relajación
7- Aumenta la melatonina es decir tiene
un sueño reparador y también una reparación de los tejidos.
8- Protege contra todo tipo de
enfermedades y el envejecimiento.
9- Mejora la hormona que desintoxica el
cuerpo.
10-
Produce
un mayor bombeo de sangre en el corazón.
11-
Gracias
a esta mayor oxigenación mejora el estado del sistema nervioso como el cerebro,
columna vertebral centros nerviosos, nervios.
ACTIVIDAD
Conteste las siguientes preguntas:
1-
¿En
qué consiste la respiración?
2-
Porque
es importante respirar bien
3-
Cuales
son algunos beneficios de la respiración.
4-
Grabe
un video corto realizando los siguientes ejercicios:
a- Colóquese de pie y sostenga un
cuaderno en la mano izquierda luego coloque una bolita de algodón encima,
inspire durante 4 segundos y luego sople, esta caerá al piso, recójala y repita
el ejercicio 15 veces.
b- Colóquese de pie y tome 2 cuadritos
de papel higiénico entre los dedos pulgar e índice de la mano derecha, luego
inspire durante 4 segundos y sople el papel, el papel se elevará hasta tocar la
mano. Repita el ejercicio 15 veces.
Después
de desarrollada esta actividad debe enviarla a mi correo electrónico sandroedvi1990@gmail.com o a mi WhatsApp personal
No.3104573051
No hay comentarios.:
Publicar un comentario