GUIA N.8 BENEFICIOS DE ENTRENAR LA ESPALDA Y LOS BRAZOS CUARTOS

 

DOCENTE: EDGAR SANTACRUZ MEJIA				CORREO: sandroedvi1990@gmail.com WHATSAPP: 3104573051
ESTUDIANTE:
EDUCACION FISICA, RECREACION Y DEPORTES		ASIGNATURA:	EDUCACION FISICA
Desde:   27/09/2021              Hasta:    22/10/2021
INDICADORES DE EVALUACION:
DESEMPEÑO SUPERIOR	DESEMPEÑO ALTO			DESEMPEÑO BASICO	DESEMPEÑO BAJO
DESARROLLO DE LA GUIA:
BENEFICIOS DE ENTRENAR LA ESPALDA Y LOS BRAZOS El entrenamiento de la espalda y los brazos aporta grandes beneficios para la musculatura y ayuda en el bienestar general del cuerpo así:   1-      MEJORA TU POSTURA Uno de los grandes beneficios de entrenar el tren superior (espalda y brazos) es el fortalecimiento de sus músculos y con ello la adquisición de una mejor postura corporal mientras caminas, al sentarte o cuando levantas algún objeto.   2-      EQUILIBRA EL CUERPO Es muy importante mantener un equilibrio de fuerzas entrenando todos los músculos para evitar que el cuerpo se descompense y, tarde o temprano aparezcan molestias y lesiones.     3-      ACELERA EL METABOLISMO Un aumento de la masa muscular del tren superior requiere de un mayor gasto calórico, por lo que si deseas perder grasa llegaras antes a tu objetivo trabajando los músculos de la espalda y los brazos.   4-      MEJORA LA ESTETICA CORPORAL El entrenamiento de brazos y del resto de músculos del tren superior los define y hace que luzcan más bonitos.  Llevar una vida saludable se refleja en el exterior y a su vez repercute en el estado de ánimo mejorando la autoestima.   ACTIVIDAD   En el siguiente video se busca fortalecer los músculos del tren superior, abdominales, piernas, mejorar el equilibrio de la estudiante para así mejorar su postura, y vivir una vida saludable. https://youtu.be/eZvtty229Uw   Conteste las siguientes preguntas: 1.      ¿Cuáles son los beneficios de entrenar la espalda y los brazos (tren superior)? 2.      Realice 5 repeticiones de cada ejercicio que muestra el video.   NOTA: Recuerde que antes de realizar los anteriores ejercicios debe hacer calentamiento. EXITOS
OBSERVACIONES Y/O RECOMENDACIONES
Queridas nenas lindas: Espero que se estén cuidando en este tiempo y desarrollen juiciosamente las guías correspondientes. Que Dios las bendiga a ustedes y a sus hermosas familias.